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减肥药效果越好越要谨慎对待4个减肥原理看完、全明白了
发布日期:2022-01-11 05:57   来源:未知   阅读:

  然随着社会的发展,肥胖问题越来越严重,以及人们以瘦为美的观念,所以减肥是生活中一个永恒的话题。所以于女性来说,最烦恼的不是月经,而是减肥。每天都要在美食与纤体之间苦苦地挣扎。

  然而想要更好地保持身材,控制体重,就需要饮食、加强运动,这都很难坚持,需要很强的意志力,所以减肥药成了很多人的选择,也想给这个行业提供了商机。

  减肥产品品种繁多,不但有减肥的药品,而且也有减肥的保健品,所以减肥药并不单纯是保健品。一般如果到大药房购买减肥药的时候,上边有国药准字的标志,说明是属于减肥类的药品;除此以外其他的应该都是保健品。

  但是对于很多售卖减肥产品的销售人员来说,他们只会告诉你想听的一些广告词,不会告诉你是否有副作用,即使有也不会说。因为他们需要的是销售量,他们会说自己,或者自己的亲人天天在吃都没事。

  早在2015年,美国食品与药品管理局(下称“FDA”)就发表提示称,“在美国有数百种以膳食补充剂名义售卖的减肥产品含有处方药的有效成分,十分危险。”

  而当时的FDA药物评估办公室主任史密斯博士说:“一些减肥产品中含有成分表中没有的药物与其他成分,让人尤其担心其安全性。”

  前不久央视就报道过一起减肥药,在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品,号称不运动不节食就可以一天瘦一斤,其减肥效果主要来自一种禁药。

  1、让你吃得少;有些减肥产品含有食欲抑制剂成分,进食过后会刺激神经中枢,产生饱腹感,抑制食欲。

  2、多“排”,所以容易瘦;有些减肥产品中含有利尿,或者是泻药成分,吃得少还拉得多,营养通过粪便大量流失,所以容易瘦。

  而在以上4种类型当中,只有第4种是通过了我国原国家食品药品监管局总局批准的。

  换而言之,减肥效果愈好的减肥产品,可能涉及到的“违禁品”越多,而且在服用期间可能出现食欲不振、排油便、拉稀、精神萎靡不振或烦躁不安等现象,所以要尽量少吃或不吃才好。

  第一类脂肪类,脂肪中含有的能量是蛋白质的2倍,是糖类物质的3倍,比如奶油、黄油、植物油、肥肉等,每100克热量在500千卡以上。

  第二类是糖果;比如巧克力、奶糖、芝麻南糖、酥糖、白糖、红糖、蜜糖等等,每100克热量在400—500千卡。

  第三类是瘦肉类与精粮,比如猪牛羊的瘦肉、鱼肉、鸡肉;米饭、面条、白面馒头、包子、包括奶粉(全脂),含糖饮料(冰淇淋、雪糕)等。每100克热量在300千卡左右。

  需要减肥的人以上这些高能量食品就要少吃些,尤其是一些含糖能量较高的零食,最好不要吃。

  而一些五谷杂粮、新鲜的瓜果蔬菜,包括菇类,还有一些藻类,能量就比较低,膳食纤维比较丰富,容易增加饱腹感,从而更好地控制体重。

  运动可以促进能量的代谢,增加人体对能量的消耗,即使偶尔即使过高的热量,也可以通过运动来把多余的能量给消化完,防止脂肪堆积。

  运动还能提高肌肉组织,从而提高人体基础代谢,所以就更不容易发胖,肌肉感强,体型更美。

  因为有些肥胖问题可能是人体脂肪代谢异常导致的,所以难以通过生活习惯的调理来达到瘦身目的。

  所以肥胖首先是要找到肥胖的原因,到底是自己好吃、还是自己懒得动,还是疾病的原因,只有找到原因才能更好地采取措施。

  不要乱吃减肥药物,有些减肥药对别人管用,但是对自己不一定就实用,还可能埋下安全隐患,得不偿失。